Фитнес-тренер, инстаблогер и мегамама: она стала звездой, бросив волейбол - Sport News
Вторник, 7 июля, 2020
Волейбол

Фитнес-тренер, инстаблогер и мегамама: она стала звездой, бросив волейбол

5
Sport News

© Фото : InstagramБывшая российская волейболистка Алена ГолосноваФитнес-тренер, инстаблогер и мегамама: она стала звездой, бросив волейбол

Знакомьтесь, бывшая спортсменка, а ныне популярный инстаблогер Алена Голоснова. Еще несколько лет назад вы могли видеть эту привлекательную девушку в играх за волейбольный клуб “Уралочка” из родного для нее Екатеринбурга, а теперь вам достаточно открыть ленту своего Instagram, чтобы лицезреть ее во всей своей красе.

View this post on Instagram

В общем, помимо того, что я очечный маньяк, меня ещё вставляет по купальникам 😂 Перед отъездом решила перебрать все, что имеется и немного в шоке 🤦🏼‍♀️ А ведь это только за полтора года, потому что старые уже не налезали на некоторые места и я все раздала 😁 Итак, по этому случаю КОНКУРС 🔥 Кто первый угадает актуальное количество купальников в моем гардеробе, тому 50% скидка на любую модель в @beach_control 👙 Не забудьте подписаться на @beach_control и отметить 2х подруг ❤️ Поехали, крошки 🚀 #девочкитакиедевочки #шопоголизмнеизлечим #конкурс #купальники

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

Ворвались на максималках🌪 ⠀ Даже 17C с натяжкой на солнце не остановили нас раздеться и поймать немного витаминчика D 🤦🏼‍♀️😂 ⠀ В общем, мы здесь, в прекрасном месте, в хорошей компании… Как мы добирались это вообще отдельная история 🙈 Ну вы видели в сториз кусочки этого безумного трипа 😅 ⠀ Впереди 4 дня релакса, тренировок, правильного питания и общения с самыми любимыми ❤️

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

Алена пришла в волейбол в восьмилетнем возрасте, — несмотря на свой низкий рост ее взяли в команду и даже назначили капитаном. Этому виду спорта она отдала четырнадцать лет, восемь из которых выступала на взрослом уровне. Выступая на позиции либеро, она смогла пробиться в основной состав “Уралочки” и выиграть вместе с клубом бронзовые медали чемпионата России. В тот период она также входила в список кандидатов в молодежную сборную России.

Однако, в 22 года наша сегодняшняя героиня неожиданно для многих решила завершить профессиональную карьеру и уехала в Москву в поисках большой мечты.

View this post on Instagram

9 февраля 1895 года один изобретательный человек придумал «игру в мяч», которую позже назвали волейболом 🏐 Этой игре я посвятила большую часть своей жизни 🙌🏽 В 8 лет пришла в детскую школу с ростом 120см и доказала, что все в жизни реально🤘🏽 В 14 лет я заключила контракт с одной из самых именитых команд мира – «Уралочкой – НТМК»📄 Под руководством Николая Васильевича Карполя клуб стал 11ти-кратным Чемпионом СССР, 14ти-кратным Чемпионом России, Обладателем множества Кубков Российских и Европейских, а сам Николай Васильевич был введён во Всемирный волейбольный зал Славы🏅 Хоть я и не достигла тех успехов, которыми можно похвастаться, но я испытываю гордость, за то, что я играла в этой команде 🏆 Это настоящая честь играть по одну строну площадки с игроками, чьи имена навсегда останутся в истории, на кого смотрела в детстве с открытым ртом и брала автографы, такие как: Евгения Артамонова (Эстес), Ирина Тебенихина, Елена Василевская, Бабешина Марина, Кириллова Ирина, Юмилка Руис и другие выдающиеся игроки🔝 ⠀ Из моих небольших достижений: Первое, это конечно звание Мастера Спорта, за это я обязана главному тренеру 🙏🏼 Так же приятно рассказывать о том, что на нашем веку ввели Молодёжный Чемпионат России, где мы три первых года были на пьедестале по центру🥇 Первое место на Всероссийской Универсиаде, неоднократно в четвёрке Суперлиги и Кубка России🔝 Ещё я была удостоена принять участие в составе молодёжной сборной страны в Чемпионате Мира, который проходил в Перу 🇵🇪 Девочки, помните? Это было феерично, несмотря на 10е место 😂 Зато самые красивые 😁 И стоит отметить участие в Европейских кубках и под занавес карьеры игру в финале против Фенербахче 🏐Мы конечно же уступили этой «сборной Мира», но серебро тоже нужно выиграть и такие моменты запоминаются на всю жизнь🥈 Спасибо волейболу за это 🙌🏽 Спасибо всем моим девочкам ❤️ Я очень скучаю по многим и хотелось бы почаще встречаться 💋 #спасибоволейболузаэто #волейбол #волейболисточки #уралочкантмк #уралочка #спортивнаяжизнь #жизньвспорте #аленаголоснова

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

В столице России Алена устроилась фитнес-тренером. К тому моменту она уже неплохо прокачала свой Instagram, при этом не прибегая ни к каким сервисам раскрутки или бартера — она просто делилась с подписчиками постами из своей жизни и многих подкупала искренность и честность девушки.

"Шесть лет назад понятия "блогер" еще не существовало и я просто выкладывала фотографии своей жизни. Когда у меня было 14 тысяч подписчиком, я переехала в Москву, познакомилась с Олей Бузовой и благодаря совместной тусовке приобрела внушительное количество подписчиков," — рассказала Алена в интервью Е1.

Интерес подписчиков мотивировал Алену больше работать с аудиторией. Бонусом было то, что благодаря работе в фитнес-клубе, она могла поддерживать идеальную форму тела. В результате за непродолжительный отрезок времени число ее подписчиков перевалило отметку в 200 тысяч. За этим последовали предложения о рекламе и съемках.

Благодаря такому успеху экс-волейболистка смогла оставить работу и перешла к другим проектам, которые приносили ей не только удовольствие, но и весьма солидный заработок.

View this post on Instagram

По-настоящему бодрое утро ☀️ ⠀ Кстати, я убеждена, что ранее пробуждение, при условии того, что вы легли не поздно, – залог хорошего энергичного и продуктивного дня☝🏽 Утро обязательно нужно начинать с лимфожренажный прыжков, лёгкой зарядки и стакана тёплой воды💧 Завтрак должен быть без животных белков и жиров, максимально лёгким, при этом сытным. После утреннего приема пищи вы должны чувствовать прилив энергии, а не снова хотеть спать 🥱 Стимулировать свою работоспособность кофеиносодержащими напитками – противоестественно 🙅🏼 Здоровый организм априори должен быть полон сил и жизнерадостности 💫 ⠀ В идеале с утра принять контрастный душ 🚿 Он точно взбодрит и будет способствовать укреплению иммунитета при регулярной профилактике закаливания 🌬 ⠀ Кстати, тренировка с утра натощак работает по толерантности к глюкозе – «сглаживает» инсулинорезистентность👌🏽 Так что если есть возможность, то спорт планируем именно на первую половину дня, сдвинув завтрак на 10-11 часов 🍽 ⠀ Эти небольшие, но важные нюансы вы можете включить в свои каждодневные утренние привычки! Уже через пару недель заметите, как улучшается ваше самочувствие 💪🏽 ⠀ Будьте здоровы и бодры 🙌🏽 Хорошего дня, крошки 💋 #советыаленыголосновой

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

Ненавижу перепады настроения, это просто потрясающе 🤪😂 ⠀ Я думаю: че за фигня со мной в последнее время? Вроде алкоголь то пару раз был на праздниках, сладкое почти не ем. Насчёт влюбленности тоже под вопросом 🧐 А оказывается планеты там шалят 🪐 Сказали, что у меня период нестабильности, когда возможны сильные перепады настроения – от депрессии до эйфории. А ещё безответственность и стремление уйти от реальных проблем в свои мечты 🤔 ⠀ Нептун собирается в ближайшее время дать мне творческое вдохновение, «розовые очки»- идеализацию чего-либо: в это время рекомендуют заняться танцами, психологией, музыкой. А я и думаю, что это вдруг я второй день на авито синтезатор ищу 😂🤷🏼‍♀️ Ну и, кстати, если речь зашла о творчестве, то девочки, приходите ко мне в @one.million.babies на фотосессии 📸 Экспресс-съёмки вообще тема и поболтаем там все дела 🥰 А иначе я сопьюсь, потому что в минусе этот Нептун даёт эмоциональные качели, может дать тягу заглушить стресс вкусняшкой/шопингом/алкоголем 😱 Вы же не хотите чтоб я спилась или разжирела? 😂😂😂 ⠀ В общем, пишите в Директ @one.million.babies если хотите у нас поснимать красоту👌🏽Я готова 🙌🏽

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

В Москве девушка познакомилась с молодым человеком — футболистом Михаилом Кузьминым. Вскоре они поженились и у них родилась дочь, которую назвали Софией. Позже выяснилось, что у девочки редкое генетическое заболевание — синдром Ретта. А спустя еще некоторое время Алена и Михаил развелись.

Спортсменка, узнав о диагнозе дочери, не отчаялась. Несмотря на недуг Софии (отставание как в психоэмоциональном развитии, так и в физическом) мама не унывает и занимается развитием девочки, проходя занятия в реабилитационных центрах. Она также возила дочку на реабилитацию в Чехию, но потом решила не тратить деньги напрасно и заниматься у себя по месту жительства, а на сэкономленные деньги предпочла почаще вывозить девочку на море.

Алене часто пишут и спрашивают совета по воспитанию ребенка, на что она с удовольствием отвечает, рассказывая подписчикам, чего они смогли достичь за определенное время. Блогер также уделяет огромное внимание правильному питанию девочки Алена проходит различные медицинские курсы, чтобы пополнить свои знания. Она не торопит ход событий и предпочитает двигаться маленькими шагами.

View this post on Instagram

Мечтаю уже поскорее улететь туда, где при посадке скажут: «Welcome to República Dominicana»🤪 Хочешь со мной? 😁 Девочки, наконец-то, я выбрала даты и место для нашего следующего #фитнестурсаленойголосновой 🔜 Приятная цена, красивые картинки и хорошие отзывы отеля Occidental caribe4* не оставили поводов сомневаться 🌴 Решено! Летим туда 🛫 Наш первый #фитнестур в Турции прошёл очень круто, да девочки? Поэтому стоит повторить 💪🏽 Все подробности уточняйте у Оксаны @dmttur_ekb 😉 Пс Я лечу с Софией, поэтому можете тоже взять своих спиногрызиков с собой, будем использовать их в качестве инвентаря 😂 #самаяособеннаяизвсехособенных #мамаидочка #инстамама #мамаблогер #фитнесмама #фитнестур2018 #фитнестурдлямам #фитнестурдоминикана #доминикана

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

Вчера мы были у нашего остеопата Антона. Я к нему хожу раз в пару месяцев из-за проблем с челюстью 😂 Не слишком романтично, когда при некоторых обстоятельствах она даёт сбой и твой партнёр назваео тебя щелкунчиком 😭 Но это уже отдельная тема, конечно же: как я иногда не могу открыть рот, чтоб откусить яблоко 😅 ⠀ В общем, возвращаюсь к главному: София у него не была уже около года. И вы бы знали, как Антон был удивлён, увидев столько осознанности в во взгляде, понимании в действиях и силы в ногах, о которой он тогда даже подумать не мог. Так и сказал: «Да, я конечно не ожидал и очень приятно удивлён!». Что уж говорить, София его узнала даже. Г-гордость ✊🏽😎 ⠀ Больше всего в жизни я благодарна своим близким и вам, наши любимые подписчики 🙏🏼 Без вашей поддержки, мне кажется, все было бы не так. Вы даёте нам сил и заряжаете ещё большим позитивом ☺️ Я так счастлива, что могу разделить с вами успехи этой маленькой девочки и вы искренне порадуетесь за нас ❤️ После каждой стори Софии я читаю ваши сообщения в Директ, их очень много, иногда не всем успеваю ответить, увы. Но знайте, что каждое ваше доброе слово и напутствие услышано и принято 👌🏽😄 И каждый день перед сном я благодарю Вселенную за добрых людей вокруг 🙌🏽 ⠀ Любим вас, наши фолловеры 💋 #самаяособеннаяизвсехособенных #синдромретта #мамаидочка #маминарадость #люблюнемогу

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

С нашей медициной любая мать, вырастившая пару детей может автоматически получить диплом педиатра, а если растит не нормо-типичного, то и сертификат курса по неврологии, как повышение квалификации 😂 Иногда поражаюсь, как в нашем веке информации, люди пытаются уклониться от изучения жизненно-важных фундаментальных вопросов, слепо доверяя мнению врачей. И считают, что если ты блогер без мед.образования, то какое право ты имеешь высказывать своё мнение о питании, лечении простудных или других заболеваний и уж тем более, упаси господь, о прививках 😅🤭 Мамусики мои, секретки раскрою: диетологию в мед.вузах практически не изучают, а если получают какую-либо информацию на эту тему, то очень посредственную по старым учебникам, ссылаясь на старинные исследования. Про вакцинацию в учебнике педиатрии, по которому учат в ВУЗах аж 9 страниц написано 🤷🏼‍♀️ Вот это багаж знаний, так багаж. А про опыт можно вообще не говорить ничего, ведь с осложнениями после вакцинации дети попадают уже к другим специалистам по цепочке. Ну и лечение. Вы думаете доктора, по большей их части, заинтересованы в вашем выздоровлении? Нет, они заинтересованны, чтобы выписать вам лекарственные препараты, снимающую симптоматику болезни. Сама по себе суть, что врачи делятся на категории, отвечающие за разные органы и системы в организме, а так же отвечающие за разные возрастные группы, уже говорит об абсурдности традиционной медицины. Разделяя неразделимое, они снимают с себя ответственность за последствия назначенного ими лечения. Я что хочу донести: доверяйте, но проверяйте. Изучайте сами то, в чем сомневаетесь. А сомнению должно подлежать каждое слово врача. И блогера тоже 😂 Книга «Экологическая медицина» знаменитой Марвы Оганян – терапевта, натуроплата с 45-летнем стажем, кандидата биологических наук – базовая литература для любого родителя. А на страничке @thinking_parents вы найдёте огромное множество информации о вакцинации, со всеми ссылками на первоисточники. Уверена, что ваш мир не будет прежним 🙌🏽 Век живи – век учись ❤️ Проведите выходные с пользой 📖 Пс мое мнение относительно врачей распространяется не на всех. Но на большинство тех, кто в системе. #самаяособеннаяизвсехособенных

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

Практически все заработанные деньги Голоснова тратит на процедуры, помогающие развитию Софии. Она ни разу не открывала сбор средств среди подписчиков. Родные Алены тоже не остались в стороне, по возможности помогая ей материально. Да и бывший муж постоянно поддерживает девушку не только финансово, но и непосредственно участвуя в воспитании ребенка.

"Государство оказывает поддержку, ежемесячно выплачивая пенсию порядка 25 тысяч. Мы занимаемся со специалистами дважды в день пять дней в неделю: с дефектологом развиваем моторику и когнитивные навыки, а также ходим на ЛФК. В день тратим 2600 рублей. Конечно, в месяц уходит больше, чем 25 тысяч. Если у какой-то мамы нет такой возможности, то она может обучиться и заниматься с ребенком дома. Это возможно не со всеми детьми — дети с ДЦП тяжелые в этом плане, — но с детьми с синдромом Ретта можно спокойно заниматься дома. Конечно, это тяжело, я сама не готова, но у меня просто есть выбор. Я лучше пойду и заработаю денег, чем буду сама заниматься. В среднем блог приносит около ста тысяч в месяц. В основном это реклама и съемки, в которых я принимаю участие, а на реабилитацию уходит больше половины этой суммы".

Фитнес-тренер, инстаблогер и мегамама: она стала звездой, бросив волейболАлена ГолосноваЭкс-волейболистка

Бывшая волейболистка, несмотря на распавшийся брак, не жалеет о годах семейной жизни и не стесняется затрагивать тему отношений в своих постах.

View this post on Instagram

София всегда очень радуется, когда папа приходит в гости ❤️ Эмоции неподдельны 🥰 ⠀ Вообще много вопросов на тему: узнаёт ли София близких?! Да конечно, узнаёт. Улыбается, когда видит знакомые лица, включая родственников и моих подруг. Но не всегда, конечно. Бывает занята просмотром мультиков и тогда ей не до приветственных жестов 😂 ⠀ Мамы особенных деток поймут, насколько это ценно: когда ребёнок различает людей, дает ответную реакцию и позволяет себя обнимать☝🏽 Эти эмоции и проявления нежности в полной мере пришли к Софии после того, как мы начали пробовать функциональную медицину и сменили питание. Представьте, даже на такие вещи образ жизни оказывает влияние. Весь наш психоэмоциональный фон и когнитивный потенциал можно улучшить за счёт коррекции рациона 🍽 ⠀ Призываю всех мам задуматься над этим и разобраться в таком непростом, но важном вопросе 🧐 А я вам помогу! Жду вас на мини-курсе «ДЛЯ МАМ», который стартует 30 июня 🔜 4 прямых эфира ✔️ 2490₽ ✔️ ⠀ Записывайтесь 👉🏽 @green_marathon_info 📲 #самаяособеннаяизвсехособенных #синдромретта #самаякрасиваядевочкавмире #папинадочка #папинадевочка

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

В настоящий момент Алена продолжает посвящать практически все свое время тренировкам и саморазвитию. Ее популярность в Instagram увеличивается с каждым днем. На своей страничке она не только делится своими красочными фотографиями, призывает подписчиков к правильному питанию, дает советы по спортивным упражнениям, раскрывает секреты правильного гардероба, но и рассказывает о прогрессе в развитии своей любимой дочери. Не забывает очаровательная блондинка вспоминать и про волейбол, который дал ей путевку в большую жизнь. По словам Алены, она ощущает себя счастливой и ни о чем в жизни ни разу не пожалела.

29 июня у Алены был день рождения — ей исполнилось 28 лет. Мы хотим пожелать прекрасной девушке и замечательной мамочке всего самого наилучшего, чтобы все мечты сбывались, а жизнь была наполнена только яркими красками и радостными моментами!

View this post on Instagram

Изобилие Источник изобилия находится не вне тебя. Это часть того, кто ты есть. Однако начни с благодарности и признания изобилия, имеющегося снаружи. Узри полноту жизни во всем, что тебя окружает. Почувствуй своей кожей тепло солнца, полюбуйся цветами, выставленными за стены цветочного магазина, откуси от сочного плода или промокни до нитки, пропитавшись богатством падающей с неба воды. Полнота жизни — на каждом шагу. Благодарность этому окружающему тебя изобилию пробуждает то изобилие, что дремлет внутри тебя. Выпусти его, позволь ему истекать. Когда ты улыбаешься незнакомцу, происходит небольшой выход энергии. Ты отдаешь. Почаще задавай себе вопрос: «Что я могу здесь отдать; как я могу послужить этому человеку, этой ситуации?» Тебе ничем не нужно владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя если ты постоянно чувствуешь себя изобильным, вещи почти обязательно к тебе придут. Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть. Это кажется почти несправедливым, но это так. И изобилие, и нехватка — это внутренние состояния, проявляющиеся в твоей реальности. Иисус выразил это так: «Ибо, кто имеет, тому дано будет, а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет». ⠀ Так просто для размышления 💭 #немногофилософииAG

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

«Все любят маленьких котят, маленьких утят и маленьких щенят…и только маленькие сиськи не нравятся никому» – так я периодически постёбываю своих плоскогрудых подруг 😂 Ну а кроме шуток маленькая грудь сейчас в тренде, но только если она маленькая да удаленькая. А если после кормления и вы реально комплексуете, то лучших инвестиций, чем в свою грудь, не придумаешь 😄 Хирургическое вмешательство – крайняя мера, на мой взгляд, но если вас что-то очень смущает или вы в связи с какими-либо обстоятельствами никак не можете привести своё тело в порядок, возможно, пластическая операция – это единственный выход 🙌🏽 В клинике пластической хирургии «Основа» @osnova_clinic – одной из лучших клиник Москвы, сейчас идут супер акции на разные процедуры: Липофилинг – 250000₽ вместо 380000₽, абдоминопластика самая сложная категория – 190000₽ вместо 300000₽. Плюс 2 зоны липосакции в подарок 🎁 Цены – мечта! Как раз актуально в подготовке к летнему сезону 👙 Клиника @osnova_clinic не понаслышке хорошая, где работают лучшие пластические хирурги , обладающие авторскими методиками и известны не только в Москве, но и в регионах. 35% пациентов приезжает из других городов и стран именно на докторов. Имеется круглосуточный стационар с отделением реанимации. Работают на все включено, поэтому дополнительных трат нет. Есть онлайн-консультации и полное ведение онлайн, когда пациент приезжает уже непосредственно в день операции, что значительно экономит время и деньги. Так же для граждан РФ есть возможность оформления кредита. Плюсов у @osnova_clinic множество👌🏽 Надеюсь, кому-то будет полезна эта информация и сохраняйте пост на будущее ❤️

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

«Все любят маленьких котят, маленьких утят и маленьких щенят…и только маленькие сиськи не нравятся никому» – так я периодически постёбываю своих плоскогрудых подруг 😂 Ну а кроме шуток маленькая грудь сейчас в тренде, но только если она маленькая да удаленькая. А если после кормления и вы реально комплексуете, то лучших инвестиций, чем в свою грудь, не придумаешь 😄 Хирургическое вмешательство – крайняя мера, на мой взгляд, но если вас что-то очень смущает или вы в связи с какими-либо обстоятельствами никак не можете привести своё тело в порядок, возможно, пластическая операция – это единственный выход 🙌🏽 В клинике пластической хирургии «Основа» @osnova_clinic – одной из лучших клиник Москвы, сейчас идут супер акции на разные процедуры: Липофилинг – 250000₽ вместо 380000₽, абдоминопластика самая сложная категория – 190000₽ вместо 300000₽. Плюс 2 зоны липосакции в подарок 🎁 Цены – мечта! Как раз актуально в подготовке к летнему сезону 👙 Клиника @osnova_clinic не понаслышке хорошая, где работают лучшие пластические хирурги , обладающие авторскими методиками и известны не только в Москве, но и в регионах. 35% пациентов приезжает из других городов и стран именно на докторов. Имеется круглосуточный стационар с отделением реанимации. Работают на все включено, поэтому дополнительных трат нет. Есть онлайн-консультации и полное ведение онлайн, когда пациент приезжает уже непосредственно в день операции, что значительно экономит время и деньги. Так же для граждан РФ есть возможность оформления кредита. Плюсов у @osnova_clinic множество👌🏽 Надеюсь, кому-то будет полезна эта информация и сохраняйте пост на будущее ❤️

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

View this post on Instagram

ЦЕЛЛЮЛИТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ 🍊 ⠀ Целлюлит – это воспаление жировой клетчатки. И это не только проблема эстетики и красоты, а следствие нарушения микроциркуляции (кровооттока и лимфооттока в организме), что часто ведет к еще более серьезным проблемам со здоровьем 😬 Основная причина возникновения целлюлита – нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клетки организма недополучают кислород и необходимые ему питательные вещества. В том месте, где клетки голодают, они накапливают жир, вместе с токсинами и вредными веществами, которые в свою очередь также не выводятся из-за замедленного кровоснабжения. ⠀ По своему опыту скажу, что неправильное питание является основным фактором его появления 🍟🧁🍫 Наряду, конечно же, с генетикой, сидячим образом жизни и стрессом 🧬 Очень рекомендую не запускать это дело, поскольку если целлюлит переходит хотя бы во вторую стадию, то от него достаточно сложно избавиться 😥 ⠀ Что я советую для борьбы и профилактики: ⁃ Наладить питание 🍽Желательно исключить, как минимум, сладкое. По моим наблюдениям, при регулярном потреблении сахарных вкусняшек, кожа за небольшие сроки становится дряблой. Алкоголь сюда же 🚫🍷 ⁃ Следить за водным балансом💧 Минимум 2 литра чистой воды (1 стакан в час примерно) и поменьше чая и кофе 🚫☕️ ⁃ Заниматься спортом или выполнять какие-нибудь простые упражнения дома и на работе 🤸🏼‍♂️ Зарядка вообще обязательна, она запускает с утра работу лимфатической системы ♻️ ⁃ Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж 🙌🏽 Массажи заставляют «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться кислородом, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам и помогает очищению👌🏽 Я хожу 1-3 раза в неделю на разные виды массажа и обёртывание в @fly_massage_ekb и очень довольна результатом 👍🏽 Считаю, что это отличная профилактика целлюлита, а так же отличный способ снять стресс 😌 ⠀ Надеюсь пост был полезным и я заслуживаю ❤️ хотя бы за мотивацию 😁 А вам желаю качественные формы и главное здоровую работу организма 💪🏽

A post shared by ФИТНЕС ВЕГАН МАМА (@alenagolosnova) on

Sport News

Добавить комментарий